3日目@筋トレ?
ターボジャムも3日目っす。
今日は20分ワークアウトと、新しくターボスカルプトってやつっす。
20分ワークアウトは激しく体を動かして、音楽にのせて体を動かすらしいです。
もうひとつ、今日からやるターボスカルプトってのは、筋トレっす。
まず20分ワークアウトは昨日やってるんで、やっと慣れてきました(^^)
これはもうヨユーっすね。楽しさがわかって来たっす。
で、ターボスカルプト。これは40分と長いっす。
どうやらダンベルが2個あるとベターだそうです。そんなの準備してないぞ?
手持ちのペットボトル(2Lの半分入り)で代用。まぁ、正直邪魔というか効果は薄いっす。
筋肉には少々自信があるんで、前半はそんなにつらい感じではないんですが、後半になると、スクワットが効いてきてかなりきつい。
自分の体重が邪魔だな~(ーー;
「辛かったら休憩していいけど、早く帰って来て」みたいなことを言われると、この辺で挫折する人が多いんだなって思うっす。
最後のほうは座ってやるんで、なんとか耐えられました(^^;
さてさて、今日までの結果は…
体重0.5kg増加(T_T)
そりゃそうだ、夕飯は中華街で食べ放題だし。
でも、そんなに食ったのにウエストは1cm減ってたり。
まぁ、減る部分も多いし、誤差の範囲だろうね。
明日は筋トレの代わりに腹筋プログラムだ!
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コメント
はじめまして!こんにちは(*´ω`*)
ダンベル買おうか迷ってたのですが、
ペットボトルでも良さそうですね!
500mlからはじめてみようかと思います♪
ターボジャムはじめたばかりで、
まだ腹筋ジャムまでしかやってないのですが、
ターボジャムのTBPをつくってみました。
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投稿: めた | 2007年8月12日 (日) 08:52
めたさん、こんにちは♪
ペットボトルは手軽でいいですよ!
500mlで慣れてきたらダンベルでいいんじゃないですかね。
お互い頑張りましょ~\(*⌒0⌒)b
投稿: ジョニすけ | 2007年8月12日 (日) 13:16